ダイエットの結果報告ブログになってしまいました。
まあ、いいかもしれませんね。

この3か月の体重の変化は

５月４日　　９２．７ｋｇ（人生最大体重）

６月８日　　８８．９ｋｇ（－３．８ｋｇ）

７月６日　　８６．４ｋｇ（－２．５ｋｇ）

８月５日　　８３．６ｋｇ（－２．８ｋｇ）

トータルで（－９．１ｋｇ）でしたぁ！

予定通り、ひと月あたり平均マイナス３ｋｇを達成です！

でも残念ながらマイナス１０ｋｇまではいけませんでした。ちょっと_|￣|● ｶﾞｯｸﾘ　

この7月はなかなか体重が落ちませんでした。

暑さを利用して、大きく下げようとたくらんでいたのですが、

壁にぶち当たって、ちょっと気が緩んで、アイスとか食べてしまいました。f（^_^;）

ああ～意志が弱いです。

それさえ無ければマイナス10ｋｇいけてましたね。

とにかくあと３．６ｋｇで７０キロ台へ突入です！

がんばれおっさん！

体重の変化

５月４日　　９２．７ｋｇ

６月８日　　８８．９ｋｇ（－３．８ｋｇ）

７月６日　　８６．４ｋｇ（－２．５ｋｇ）

６月はマイナス２．５ｋｇでした。

これでトータル６．３ｋｇ落ちました。

一か月マイナス３ｋｇペースです。いい感じです。

今月は暑さを利用してー４ｋｇを目標達成したいですね。

そうすればとりあえずマイナス１０ｋｇは達成できますから。

まだまだ目標にはかなり遠いですが、なんとかコツコツ続けていきたいです。

体重がやっと減り始めました。

５月４日　　９２．７ｋｇ

６月８日　　８８．９ｋｇ

ほぼ１カ月で　３．８ｋｇ減りました。

目標は１か月２ｋｇ減なので、誤差を入れても３ｋｇ減、良い調子です。

ちょっとペースが速いかな。

やっと波に乗ってきました。

①食事は基本、大盛→並盛

②夜のおやつはやめる

③エアロバイクを週４日は回す。（２５分）

で何とか頑張ってます。

あまり頑張りすぎるとリバウンドがこわいので、

まあぼちぼちこのペースを守れるようにしていきたいです。