体重がやっと減り始めました。

５月４日　　９２．７ｋｇ

６月８日　　８８．９ｋｇ

ほぼ１カ月で　３．８ｋｇ減りました。

目標は１か月２ｋｇ減なので、誤差を入れても３ｋｇ減、良い調子です。

ちょっとペースが速いかな。

やっと波に乗ってきました。

①食事は基本、大盛→並盛

②夜のおやつはやめる

③エアロバイクを週４日は回す。（２５分）

で何とか頑張ってます。

あまり頑張りすぎるとリバウンドがこわいので、

まあぼちぼちこのペースを守れるようにしていきたいです。