こんばんは、tada no Chicken です。
あれからのダイエットの経過を報告します。

この８か月の体重の変化は

　５月４日　　９２．７ｋｇ（人生最大体重から）＜月あたりの増減＞

　６月８日　　８８．９ｋｇ（－３．８ｋｇ）＜－３．８ｋｇ＞

　７月６日　　８６．４ｋｇ（－６．３ｋｇ）＜－２．５ｋｇ＞

　８月５日　　８３．６ｋｇ（－９．１ｋｇ）＜－２．８ｋｇ＞

　９月５日　　８５．１ｋｇ（－７．６ｋｇ）＜＋１．５ｋｇ＞

１０月４日　　８４．０ｋｇ（－８．７ｋｇ）＜－１．１ｋｇ＞

１１月４日　　８４．３ｋｇ（－８．４ｋｇ）＜＋０．３ｋｇ＞　　

１２月５日　　８５．４ｋｇ（－７．３ｋｇ）＜＋１．１ｋｇ＞

２０１７年
　１月３日　　８８．０ｋｇ（－４．７ｋｇ）＜＋２．６ｋｇ＞　

長い停滞期を抜けたと思ったらリバウンドしてしまいました。
＿|￣|● ｶﾞｯｸﾘ　

しかも４ｋｇも、、、、

情けない、、、、、

え～い！もういい加減、デブとはおさらばです！

強い気持ちを持ち続けていかないと難しいですが、
ヘタレなわたしでも、諦めなければたどり着けるはずです。

２０１７年はさらに強い気持ちをもって

やってやるぜっ！

俺は、デブをやめる！(`･ω･´)ｷﾘｯ

こんばんは、tada no Chicken です。
あれからのダイエットの経過を報告します。

この６か月の体重の変化は

　５月４日　　９２．７ｋｇ（人生最大体重から）＜月あたりの増減＞

　６月８日　　８８．９ｋｇ（－３．８ｋｇ）＜－３．８ｋｇ＞

　７月６日　　８６．４ｋｇ（－６．３ｋｇ）＜－２．５ｋｇ＞

　８月５日　　８３．６ｋｇ（－９．１ｋｇ）＜－２．８ｋｇ＞

　９月５日　　８５．１ｋｇ（－７．６ｋｇ）＜＋１．５ｋｇ＞

１０月４日　　８４．０ｋｇ（－８．７ｋｇ）＜－１．１ｋｇ＞

１１月４日　　８４．３ｋｇ（－８．４ｋｇ）＜＋０．３ｋｇ＞　　

ひと月あたり平均ー１.４０ｋｇ　になってしまいました。

長い停滞期です。１１月はスズカ８Hエンデューロへの参加があったので、
トレーニングは続けてますよ。そこそこ頑張ったのですが、
体重が落ちませんでした～。

この壁を何とかして破らないことには目標に近づけません！

それで、何とかしないといけないと思い、
１１月からトレーニングを見直して、
新しく導入するものが３つあります。

●ドーピング：疲労回復と脂質代謝に「クエン酸」が効果的と聞いたのでクエン酸を飲み始めました。トレーニング前と後に２時間おきを目安に服用します。

●１５分全力走：いろんなブログで調べてみて、短時間で効果が高いトレーニングの導入。本来は「２０分全力走」２０分はきつすぎるので、１５分バージョンにしました。全力なのでとてもキツイ！前後の５分のアップとクールダウンもそれなりに回す。
あわせて２５分（アニメ一本分）のトレーニング。

●タバタプロトコル：20秒の運動と10秒の休憩を8回繰り返すだけ。合計４分！
これは時間が短いですね！この４分で約１時間の運動と同じ効果が期待できるそうです！
でも、地獄の苦しみらしいです。スズカ８ｈが終わったら週３で導入予定。

とにかくこの停滞期を抜けて、７９ｋｇ台にたどり着かないといけません。
この収穫の秋は、誘惑も多いので、精神力も必要です。

諦めずに、続けるしかありません。

頑張れ！おれっ！

こんばんは、tada no Chicken です。

久しぶりの更新です。

あれからのダイエットの経過を報告します。

この５か月の体重の変化は

　５月４日　　９２．７ｋｇ（人生最大体重から）＜月あたりの増減＞

　６月８日　　８８．９ｋｇ（－３．８ｋｇ）＜－３．８ｋｇ＞

　７月６日　　８６．４ｋｇ（－６．３ｋｇ）＜－２．５ｋｇ＞

　８月５日　　８３．６ｋｇ（－９．１ｋｇ）＜－２．８ｋｇ＞

　９月５日　　８５．１ｋｇ（－７．６ｋｇ）＜＋１．５ｋｇ＞

１０月４日　　８４．０ｋｇ（－８．７ｋｇ）＜－１．１ｋｇ＞

ひと月あたり平均ー１.７４ｋｇ　になってしまいました。

８月、９月が体重が減らず、増えるという

なんとも情けない結果になってしまいました。

たしかに、原因はあります。

①トレーニングが２日に１回ペースに落ちたこと。

②夏休みで、イベントが続き、怠惰な食生活をしたこと。

③暑くて、アイスを定期的に食べてしまったこと。

④マイブームでセブンイレブンの枝豆にハマってしまったこと。

つまり、原因は心の弱さです。

３か月のダイエットが調子よかったので、気を抜いてしまったのです。

オッサン猛省です。

現在、ちょうど体重減少の停滞期にも突入しております。

ここからが、踏ん張りどころです。

遅れを取り戻して、

１１月には７９ｋｇ台に突入したいのですが、、、、

どうなることやら。